ALLENAMENTO PER MASSA E TONIFICAZIONE
I manubri sono essenziali per la tonificazione muscolare! Gli esercizi potrebbero essere un po' meno divertenti di quelli con una fitball o con un elastico, ma sono super efficaci e facili da realizzare, insomma fondamentali per tonificare e rafforzare la muscolatura.
I benefici dell'allenamento con i pesi sono principalmente :
- miglioramento della prestazione sportiva.
- rafforzamento del tessuto connettivo (tendini e legamenti)
- miglioramento apparato cardiovascolare (maggior volume della gittata sistolica, riduzione della F. C. a riposo,
- calo della pressione arterovenosa)
- miglioramento apparato scheletrico.
- incremento dellaforza
