F.A.Q.

Per prima cosa ti consiglio di visitare la pagina dedicata alle diverse tipologie di ABBONAMENTO che offro. Una volta che avrai deciso quale tipologia di abbonamento è più indicata per te, dovrai contattarmi per mail o telefono Telefono o Mail. Mi presenterò, ti farò alcune domande e se vorrai possiamo anche incontrarci se sei di Roma. Infine, stabiliti obiettivi, luogo ed orari, potremo iniziare a lavorare.

Molti spesso si fanno abbonamentin in Palestra e si inizia con le migliori intenzioni. Capita però di frequente che dopo un inizio incerto, si perda la costanza, la voglia, si cerchino mille scuse per non andare ad allenarsi oppure non vedendo risultati nel primo periodo si allenamento, semplicemente si decide di lasciar stare. Allenarsi con un Personal Trainer vuol dire avere una persona qualificata che sappia spronarti, che possa farti eseguire esercizi mirati per raggiungere il tuo obiettivo e che ti aiuti anche consigliandoti uno stile di vita ed alimentare più sano in base al tuo somatotipo.

Ogni allenamento ha una durata di 60 minuti, in cui verranno svolti esercizi mirati e scelti appositamente per te in base all'obiettivo che vorrai raggiungere.E' sconsigliato allenarsi solament epe run mese oppure puna volta a settimana, ma se vorrai scegliere una bassa frequenza per iniziare non ci saranno problemi....sappi però che i risultati si ottengono con impegno, tempo e dedizione.Decideremo assieme e con la massima trasparenza, quale tipo di allenamento sia il più indicato per i tuoi obiettivi, anche in base ai tuoi impegni settimanali

Ho previsto anche piani di allenamento che potrai fare da casa. Potrò venire io direttamente a casa tua se sei di Roma, oppure seguirti in Videocall durante tutta l'ora di allenamento. In quest'ultimo caso dovrai man mano procurarti l'attrezzatura che sarà necessaria per allenarti da casa a distanza (Nulla di professionale nè grandi macchinari da palestra naturalmente. Tra i miei piani di ABBONAMENTO sono presenti anche quelli appositamente studiati per l'allenamento a distanza.

Gli allenamenti sarano diversificati a seconda che l'obiettivo finale sia il dimagrimento, la tonificazione, l'aumento di massa muscolare e via dicendo. Contattami e ti spiegherò meglio come potrò aiutarti.

Gli appuntamenti per l'allenamento settimanale vengono stabiliti la Domenica sera solitamente. Quindi in base ai tuoi impegni della settimana entrante, di volta in volta sceglieremo insieme i giorni e gli orari in cui potrai allenarti con cadenza settimanale....e se sorgesse qualche imprevisto, potremo accordarci su un cambiamento di orario o di giorni per l'allenamento settimanale anche con un preavviso di 24 ore.

Se vorrai potrò fornirti dei consigli sulla corretta alimentazione da abbinare al tuo allenamento. In laternativa potrò consigliati un Medico Nutrizionista qualificato per elaborare una dieta mirata in base al tuo somatotipo. Sappi in ogni modo che quasi sicuramente le tue abitudini alimentari dovranno essere corrette.

L'allenamento avviene sempre a distanza dei pasti principali. Potrai quidni mangiare normalmente solamente dopo esserti allenato, ma prima di ogni allenamento è bene fare uno spuntino, come ad esempio una banana anche solo mezz'ora prima di iniziare l'allenamento, quindi senza appesantirsi, ma non ci si può allenare senza carburante nel propio corpo. Ricorda inoltre che bere è fondamentale sia prima che durante che dopo l'allenamento. Anche su questo argomento torneremo poi con i consigli che saprò darti.

La risposta è SI. E' possibile ed in alcuni casi si riesce perfino ad aumentare la massa muscolare in concomitanza con la riduzione di quella grassa. Questi risultati, però, richiedono un lavoro particolare e, comunque, non possono essere garantiti a priori, ma soltanto constatati a posteriori. Da qui l’esigenza di un’attenta valutazione prima di provare a ridurre il peso, perché la massa muscolare potrebbe risentirne negativamente, pur facendo tutto al meglio.Non ci sono dubbi che l’esercizio, in particolare quello orientato all’allenamento della forza, possa contribuire al mantenimento della massa muscolare durante la riduzione del peso. Ciascun atleta lavorerà a questo in modo molto personalizzato, dipendente dalla disciplina sportiva e da numerose altre variabili, sempre in sintonia con l’allenamento finalizzato all’aumento delle capacità di prestazione e non in sua sostituzione. Molto più standardizzati, invece, saranno i provvedimenti dietetici da utilizzare a supporto della massa muscolare durante la riduzione del peso

Tutti gli allenamenti sono bruciagrassi, se volessimo fare una classifica dei più efficaci possiamo indicare gli SQUAT come primo esercizio, seguito dagli STACCHI DA TERRA, la KETTLEBELL e via dicendo. Inmedia un workout che prevede una serie di esercizi brevi ed intensi per una durata di circa 30 minuti, consente di bruciare moltissime calorie e di aumentare tanto il consumo di ossigeno. Il tutto abbinato ad una sana e corretta alimentazione naturalmente.

Per ottenere risultati buoni occorre tempo e costanza. Vedrai comunque i primi risultati, sia che tu voglia dimagrire che aumentare forza o resistenza, già dopo il primo mese di allenamento. E' naturale che andando avanti aumenteranno i carichi di peso, le serie di esercizi, l'attività cardio ed anche il tuo metabolismo, quindi dopo ogni successivo mese di allenamento vedrai risultati sempre migliori.